Co přinesl tento týden...

Dobrý večer všem :-),

tak konečně jsem po vytíženém týdnu zpátky, ale myslím, že i tento týden bude pro mě docela náročný. Zítra jedu do Prahy, ve čtvrtek zase na diamantovou svatbu babičky a dědečka (člověk se fakt nestačí divit, jak to spolu těch 60 let mohli vydržet :-)) a v sobotu asi na casting (pokud se k tomu dokopu :-D). No a pak mě s přítelem čeká Řím, konečně nějaký oddych po celém studijním roce na střední škole.

A co je u mě nového? Především bych chtěla představit mé nové brýle, které mi dnes konečně dorazily a mám z nich ohromnou radost :-)). Snad Vám v nich zítra nafotím nějaké pěkné fotky v Praze ;-).

Za druhé bych zde chtěla oznámit, že jsem se tento týden dala na tzv. Healthy detox a v tomto případě musím vyzdvihnout přednosti mého Iphonu, protože jen díky skvělé aplikaci Weight Loss Diet plans jsem se o tomto detoxu dozvěděla a už dnes cítím rozdíl. Jsem plná energie, šťastná a při tom prospívám svému dietami zničenému tělu :-D. Nicméně tento detox neberu jako dietu, myslím, že už jsem se dostala téměř na svou ideální váhu, ke které mi chybí 1 kg, ale to už mě opravdu netrápí. Teď je mým cílem zpevnit zadek a nohy a abych toho docílila, sestavila jsem si denní plán.

• RÁNO: 3 série po 30- dřepy, výpady a tzv dřepy sumo, kdy roztáhnete nohy na zhruba dvě délky vašich ramen patami k sobě a snažíte se dostat pánev co nejníže, je to velmi účinné- hlavně při posilování vnitřní strany stehen (postupně budu těch sérií přidávat, ale nemohu se odrovnat hned na začátku)
• VEČER: DVD Pilates- aneb asi po třech letech jsem vyhrabala dvd a zjistila, že i když mě to moc nebavilo, ve tvarování těla a především v prodlužování svalů je tato metoda bezkonkurenční
• a k tomu všemu si najít během dne ještě čas a dát alespoň půl hodinku joggingu (normální běhání mi pak hodně zvětšuje stehenní svaly, což opravdu nechci), kola nebo plavání.

Co se týká jídla, mám díky té aplikaci zajištěnou informaci o přesném času každého mého jídla a také o tom, co si mám dát. Je to během celého týdne zhruba stejně se opakující rutina.

• Snídaně: Cereálie, jeden druh ovoce a zelený čaj
• Svačina: Ovoce a neslazené voda s citronem
• Oběd: Zeleninová polévka s toastem
• Svačina: Bylinný či zelený čaj
• Večeře: Zeleninový salát, jeden druh ovoce a neslazená voda

                            Snídaně

Oběd ( té Mozarelle jsem prostě neodolala!

Je to docela náročné, tak uvidíme, kolik dní se tomu budu věnovat, nicméně dnešek mám už úspěšně za sebou :-).

Co se týká oblečení, zjistila jsem, snad asi jako každá holka v poslední době, že je potřeba zaplnit chybějící místo v mém šatníku novými kraťásky, které jsou vždy potřeba a není jich nikdy dost. Nakonec mám jedny z H&M, jedna z Orsay a jedny z Oodji ( i když jsem se zařekla, že v tomto obchodě už nakupovat nikdy nebudu, protože diskriminují vysoké lidi :-( ). 

Pro dnešek už by toho bylo dost. Musím se vyspat na zítřejší brzké vstávání do Prahy.

A jak jste na tom s cvičením a detoxem vy? Taky se snažíte nebo vám to příjde zbytečné?

Mějte se krásně a zase zítra.

Předem děkuji za Vaše komentáře :-)).